Como já estamos carecas de saber que os exercícios físicos são importantes para a nossa saúde e que nos proporcionam alguns benefícios como :
Melhoria na circulação;
Redução no estresse;
Melhoria na qualidade do sono;
Prevenção de colesterol altos e diabetes;
Para adquirir todos esses benefícios,temos que ter força de vontade, dedicação e criar hábitos.
Alguns Exercícios
Caminhada:É um exercício que reúne o maior número de vantagens, queimando as gorduras e trazendo o bem estar.
Corrida:Exige um bom condicionamento físico e ao praticá-la,devemos beber muita água, pois consome muita energia.
Yoga:Promove benefícios tanto para o corpo como para a mente.Ajuda a manter uma coluna saudável e flexível, as articulações lubrificadas e músculos tonificados, pois ela trabalha o sistema energético.
Pilates:Ajuda a melhorar a postura,a respirar de forma correta e também exige dos alongamentos,proporcionando o trabalho de todo o corpo.
Melhoria na circulação;
Redução no estresse;
Melhoria na qualidade do sono;
Prevenção de colesterol altos e diabetes;
Para adquirir todos esses benefícios,temos que ter força de vontade, dedicação e criar hábitos.
Alguns Exercícios
Caminhada:É um exercício que reúne o maior número de vantagens, queimando as gorduras e trazendo o bem estar.
Corrida:Exige um bom condicionamento físico e ao praticá-la,devemos beber muita água, pois consome muita energia.
Yoga:Promove benefícios tanto para o corpo como para a mente.Ajuda a manter uma coluna saudável e flexível, as articulações lubrificadas e músculos tonificados, pois ela trabalha o sistema energético.
Pilates:Ajuda a melhorar a postura,a respirar de forma correta e também exige dos alongamentos,proporcionando o trabalho de todo o corpo.
Fonte: http://belezaesaude.dae.com.br/exercicios-fisicos/
Um comentário:
Valeu pelas dicas, gostei muito de ler sobre Yoga, pois tenho problemas com a coluna e fiquei sabendo que ajuda muito com a dores.
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