ENTREVISTA

Isabel Cristina de Lima Cruz é educadora física, formada em educação física na FESB, pós-graduada em atividade física adaptada em saúde pela UNIP e possui também formação de pilates pela associação brasileira de pilates.

1-O que seria o método Pilates?

R:São exercícios sistematizados que utiliza aparelhos e equipamentos a necessidade do cliente.

2-A partir de quantos anos pode começar a fazer pilates? Estes exercícios tem quais objetivo.

R:12 anos em diante, ele possui o objetivo para quem quer melhorar a qualidade de vida, o bem estar, sendo excelente para quem tem artrose, artrite, problemas na coluna, pessoas que apresentam problemas cardiovasculares, pressão alta e diabetes.

3-O pilates segue alguns principios, quais são?

R:Centro-(abdômem que deve ser posicionado e mantido todo o tempo)

Concentração-(valoriza a limpeza da mente)

Controle-(controlar os movimentos a partir da concentração)

Precisão-(detalhes de cada exercícios de modo preciso)

Respiração-(vital para a oxigenação do sangue e dos tecidos do organismo)

Fluidez-(fluxo de respiração).

4- Quais são seus benefícios?

R:Aumento da resistência física e mental, alivia as tensões e estresse e melhora a coordenação dando ênfase no alongamento e postura e etc.

5-O que o pilates significa para você?

R:Pilates é uma filosofia de vida.

Isabel Cristina de Lima Cruz

CREF: 008166-G/MG